長野県
上田市
データ最終更新:
2025年
(実績)
144,202人
2026年
(推計・補間)
144,169人
2030年
(推計)
144,037人
▼ -6.5%
2050年
(推計)
121,116人
▼ -21.4%
増減率は2020年国勢調査比
あなたが50歳・70歳のとき、この街は何人？
年齢を入れると、あなたが50・60・70・80歳になる年の上田市の人口がわかります。
長野県の他の市区町村
出典
- 政府統計の総合窓口(e-Stat)（https://www.e-stat.go.jp/）
- 国立社会保障・人口問題研究所「日本の地域別将来推計人口（令和5年推計）」
※このサービスは、政府統計の総合窓口(e-Stat)のAPI機能を使用していますが、サービスの内容は国によって保証されたものではありません。
上田市の2025年国勢調査の結果
2025年10月1日現在の上田市の人口は144,202人です（確定値）。2020年の前回調査から9,853人（6.4%）減少しました。社人研が2020年時点で推計していた149,188人を4,986人下回りました。
- 2025年の人口（実績）
- 144,202人
- 2020年からの増減
- -6.4%
- −9,853人
- 社人研の推計との差
- -3.3%
- 推計 149,188人 / −4,986人
年齢構成（2025年）: 15歳未満 10.9%、15〜64歳 56.2%、65歳以上 32.9%（年齢不詳を除いて算出）
下のグラフと表の2030年以降は、2020年国勢調査を基準にした社人研の推計値で、2025年の結果は反映されていません。 全国の状況は推計を上回った市区町村・下回った市区町村のランキングと、将来推計の答え合わせで確認できます。
出典: 総務省「令和7年国勢調査 人口等基本集計」、社人研「日本の地域別将来推計人口（令和5年推計）」
長野県上田市の人口は144,202人（2025年国勢調査）。2020年調査からの5年間で9,853人（6.4%）減少し、社人研の推計（149,188人）を3.3%下回った。2026年の推計人口は約144,169人（社人研推計を年単位に補間した参考値）。国立社会保障・人口問題研究所（社人研）の将来推計では、2030年に144,037人、2050年に121,116人（2020年比で約21.4%の減少）となる見込みで、高齢化率は2020年の30.8%から40.4%へ上昇すると推計されている。出典: 総務省「国勢調査」、社人研「日本の地域別将来推計人口（令和5年推計）」
上田市が登場する記事
- 10万人都市の急減 — 2025年国勢調査で人口減少率が大きかった市 →
上田市は「2020→2025年の人口減少率が大きかった10万人都市」の表に載っています。
上田市の人口推移・将来推計テーブル（1980〜2050年）
国勢調査の実績（過去の値も現在の市区町村の範囲に組み替え済み）と、社人研の将来推計（令和5年推計・2020年国勢調査が基準）による5年刻みの人口。
| 年 | 人口 | 2020年比 | 区分 |
|---|---|---|---|
| 1980年 | 151,804人 | ▼ -1.5% | 実績 |
| 1985年 | 157,123人 | ▲ +2.0% | 実績 |
| 1990年 | 160,259人 | ▲ +4.0% | 実績 |
| 1995年 | 164,207人 | ▲ +6.6% | 実績 |
| 2000年 | 166,568人 | ▲ +8.1% | 実績 |
| 2005年 | 163,651人 | ▲ +6.2% | 実績 |
| 2010年 | 159,597人 | ▲ +3.6% | 実績 |
| 2015年 | 156,827人 | ▲ +1.8% | 実績 |
| 2020年 | 154,055人 | — | 実績 |
| 2025年 | 144,202人 | ▼ -6.4% | 実績 |
| 2030年 | 144,037人 | ▼ -6.5% | 推計 |
| 2035年 | 138,674人 | ▼ -10.0% | 推計 |
| 2040年 | 132,996人 | ▼ -13.7% | 推計 |
| 2045年 | 127,104人 | ▼ -17.5% | 推計 |
| 2050年 | 121,116人 | ▼ -21.4% | 推計 |
長野県上田市の概要
概要
長野県上田市は、2025年時点で人口144,202人の市です。1980年以降、人口は比較的安定して推移しています。
上田市の人口 将来推計
国立社会保障・人口問題研究所の将来推計（2020年国勢調査が基準）によると、上田市の人口は2030年に144,037人（2020年比-6.5%）、2040年に132,996人（同-13.7%）、2050年に121,116人（同-21.4%）となる見込みです。緩やかな人口減少が続く見通しです。
上田市の高齢化率
高齢化率（65歳以上の人口比率）は、2020年時点で30.8%、2025年の国勢調査で32.9%、2050年には40.4%まで上昇する見込みです。住民の4割以上が高齢者となり、医療・介護・生活支援の需要が大きく変化することが予想されます。
全国との比較
上田市の人口減少率は全国平均を上回る水準です。
なぜ上田市の人口は減る見込みなのか
上田市の年齢構成は全国平均に近く、減少幅も2050年までで-21.4%と全国平均（-17.0%）と同程度です。特定の地域要因というより、日本全体の人口減少の流れの中にあります。
上田市の人口のピークは2000年の166,568人です（1980年以降の国勢調査）。2025年は144,202人でピーク比-13.4%、2050年には同-27.3%になる見込みです。
年齢構成から見た根拠
- 年少人口率（0〜14歳）は12.0%で、全国平均11.9%との差は+0.1ポイント。
- 生産年齢人口率（15〜64歳）は57.3%で、全国平均59.5%との差は-2.2ポイント。
- 高齢化率（65歳以上）は30.8%で、2050年には40.4%（+9.6ポイント）になる見込み。
自然減と社会減という2つのメカニズムの詳細は、別記事で解説しています。 日本の人口減少の原因を読む
※本欄は国勢調査の年齢構成と社人研の将来推計から機械的に生成しています。 転入・転出や出生・死亡の実数に基づく分析ではありません。
全国・都道府県内での位置づけ
- 人口減少率: 全国1903市区町村中1316位（長野県内では77市区町村中64位）
- 2050年高齢化率: 全国1903市区町村中1218位
- 人口規模: 全国1917市区町村中277位
- 2020→2025年の人口増減率（国勢調査）: -6.4%で、増加率の高い順に全国1909市区町村中967位（ランキングを見る）
- 関連ランキング: 全国ランキング / 全国の高齢化率ランキング
長野県内: 減少率 / 増加率 / 高齢化率ランキング
長野県の全市区町村一覧
長野県で働く人の収入: 長野県の平均年収（年代別・男女別・企業規模別）jpsalary / 賃金構造基本統計調査
よくある質問
Q.長野県上田市の現在の人口は?
Q.上田市の2025年国勢調査の結果は、将来推計と比べてどうでしたか?
Q.上田市の2026年の人口は?
Q.上田市の人口は何年後にどのくらいになりますか?
Q.上田市の人口減少率はどのくらいですか?
Q.なぜ上田市の人口は減少する見込みなのですか?
Q.上田市の人口のピークはいつですか?
Q.上田市の子どもの割合はどのくらいですか?
Q.上田市の高齢化率は?
Q.上田市の人口データはどこから取得されていますか?
Q.上田市のデータは最新ですか?
人口規模が近い市区町村と比較: 上田市 vs 佐久市
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上田市の人口推移グラフ（共有・引用用）
